今天大叔要分享一道熱炒店必點的美食！
而且蘆筍的維生素高於很多蔬菜
不但可以調節代謝，還可以提高免疫力
蝦仁也有豐富蛋白質，營養又美味！
今日食材約3-4人份
★食材★
◎蘆筍
◎蝦仁
◎蒜末
◎薑末
◎辣椒圈
◎蔥
★調味料★
◎米酒
◎胡椒
◎糖
◎雞精粉
◎鹽
◎太白粉水
◎香油
★作法★
步驟一
蘆筍切段汆燙後撈起備用
同一鍋水汆燙蝦仁撈起備用
步驟二
蒜末、薑末、辣椒圈、蔥段爆香
依序加入蘆筍、蝦仁拌炒
步驟三
加入適量米酒、胡椒、糖、雞精粉、鹽、水調味拌炒
勾薄芡、淋上香油即可完成
★大叔小撇步★
蘆筍如何保持爽脆?
1.挑蘆筍的時候尖端部分必須要細密和集中
2.將蘆筍放進水中，浸到蘆筍尾段，令尾部吸收水分，讓底部保持有水分滋潤
3.將蘆筍底部切掉，去皮後可將其放進冰水，浸5-8分鐘
最後跟著肥大叔一起複習，不怕遺漏小細節▼
